豆浆的功效 想要预防糖尿病可以常喝它

  豆浆是一种比较有营养的饮品,很多人都喜欢。在平时多喝一点豆浆可以为我们的身体带来很多的功效,它能够帮助我们补充能量。很多人喜欢自己在家里面煮豆浆,关于豆浆的做法大家都知道吗?其实饮用豆浆是有禁忌的,下面会有详细的介绍。

  豆浆的功效

  1、增强体质。豆浆是一种比较常见的饮品,它含有丰富的营养物质,像是人体需要的蛋白质、磷、铁、钙等等,这些物质能够为我们的身体提供营养,可以帮助我们提高身体免疫功能,增强抗病能力。如果我们在身体疲惫的时候饮用豆浆,能够快速的恢复。

  2、防治糖尿病。患有糖尿病的朋友在平时可以多喝一点豆浆,但是这个时候不能在豆浆中加糖哦。在豆浆里面富含纤维素,这个物质可以帮助我们阻止身体对糖分的吸收,可以减少糖分,所以豆浆可以帮助我们控制血样,也可以预防患上糖尿病。

  工具:豆浆机

  做法

  1、先让黄豆提早泡发6小时左右。

  2、把黄豆洗干净。

  3、把黄豆倒进去,加水到1300ml。

  4、开启豆浆机的湿豆功能。

  5、等豆浆打好后倒出来隔渣。

  6、后加进适量糖调味就可以了。

  黑豆浆的做法

  材料:黑豆200克,清水800克,糖少许

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